Нейробика в пути

  Все мы ежедневно перемещаемся в пространстве. Мы едим или идем, бежим или летим. И важно не то, как мы это делаем, а то, что, добираясь изо дня в день в одни и те же места, мы фиксируем в нашей голове точные карты привычных маршрутов.

 Порой, перемещаясь в нужное нам место, мы не помним толком дороги – добрались автоматически. В памяти человека за время его жизни создаются сотни, а то и тысячи маршрутных карт и он легко может вызвать в памяти планировку квартиры, расположение улиц в городе или сеть автодорог.

 Реалии нашей жизни ограничивают нас в возможности, в возможности упражнять свой мозг, исследуя неизвестные миры, а нейробика и маршрут между работой и домом очень далеки друг о друга. Наш ежедневный маршрут скучен. Предсказуем и туп.

 Но нейробика никогда не сдается, поэтому давайте вместе попробуем внести разнообразие в наши перемещения и извлечь из них максимальную пользу для нашего мозга. Превратим автоматическую шаблонную деятельность в упражнения, укрепляющие и развивающие наш мозг.

 Вот, например, вы знаете, сколько шагов проходите по пути от дома до остановки автобуса? Или, может быть, помните, какой рекламный щит весит возле супермаркета, в который вы заходите вечером за продуктами? А вы никогда не замечали, что по утрам в одно и тоже время вам постоянно встречаются одни и те же люди?

 Ах вы не ходите пешком, а ездите на машине. Ну что ж нейробика и здесь придумает вам много чего интересного. Вот вы когда-нибудь пробовали попасть внутрь своего автомобиля, пристегнуться и завести его в слепую, полагаясь исключительно на тактильные ощущения и память? Попробуйте. Найдите нужный ключ в связке, откройте дверь, сядьте и пристегнитесь, вставьте ключ в замок зажигания и заведите машину, и еще, не забудьте включить радио. Закрытые глаза позволят вам не только узнать на ощупь все ключи в вашей связке, но и почувствовать структуру ремня безопасности и текстуру кнопок радиоприемника.

 Что еще может посоветовать нейробика? Например, надетые на руки перчатки притупят ваше чувство осязания и дадут возможность другим органам чувств активно включиться в работу. Разнообразьте процесс вождения, наждачной бумагой разной зернистости, закрепив ее скотчем на руле или рычаге переключения скоростей. Или купите несколько чехлов для руля – один с тиснением, другой с бахромой, третий рифленый – и чередуйте их еженедельно.

Для нас привычно распознавать предметы, опираясь на зрение. Использование осязания увеличивает активность корковых зон мозга, которые призваны справляться с тактильными данными.

 

Советуем посетить: Психологические тренинги